Yoga: Your Home Practice Companion

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  • Nº de páginas: 256 págs.
  • Encuadernación: Tapa dura
  • Editorial: DK PUBLISHING INC
  • Lengua: INGLÉS
  • ISBN: 9780756657291
  • 826 libros de Gimnasia de mantenimiento

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La mente y el cuerpo del yoga ha ganado muchos elogios de los profesores del yoga de Sivananda por todo el mundo, y este nuevo libro conserva todas las características que hicieron el libro tan acertado - las instrucciones claras en cada pose demostrado paso a paso, errores comunes demostrados y explicados, Beneficios físicos y mentales de cada pose - junto con un diseño fresco, nuevo; Hermosa especialmente comisionada fotografía paso a paso de las posturas de yoga; Y una serie de características añadidas para hacer el libro aún más accesible y fácil de usar. Un nuevo capítulo sobre Los muchos beneficios del yoga ofrece una visión fascinante y valiosa de las formas en que el yoga puede mantener o restaurar la salud del cuerpo. Con la ayuda de dibujos anatómicos especialmente encargados, explica cómo las posturas de yoga trabajan y benefician al cuerpo, incluyendo su efecto en diferentes tipos de músculo y tejido conectivo (la vasta red de tejido elástico que conecta los músculos y conecta los músculos y los órganos). ¿Cómo podemos ayudar a estimular nuestro sistema hormonal; El papel vital que desempeñan en calmar el sistema nervioso, ayudándolo a relajarse y lidiar con el estrés; Y el poderoso efecto del yoga en la oxigenación de todo el cuerpo, y especialmente del cerebro, que necesita abundantes suministros de oxígeno para funcionar correctamente. En el capítulo Ejercicio adecuado, las posturas de yoga se organizan en el orden en que deben practicarlas, y las posturas están claramente etiquetadas como principiante, intermedio o avanzado, ayudando al lector a progresar a su propio ritmo. Al final del libro, en otra nueva característica que los estudiantes de yoga darán la bienvenida, hay programas especialmente diseñados de posturas de yoga para los estudiantes principiantes, intermedios y avanzados de 20, 40 y 60 minutos cada uno. Los capítulos sobre Respiración Yóguica y sobre Pensamiento Positivo y Meditación proporcionan consejos detallados sobre técnicas de respiración y sobre cómo meditar. El capítulo de la dieta vegetariana también ha sido reescrito, y ahora incluye un plan de transición de transición útil para convertirse en vegetariano. El capítulo también incluye más de 40 saludables y deliciosas recetas vegetarianas totalmente nuevas.

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